Ege'den selamlar...

Tatil zaten güzel bir şey, ama kocaman bir aile ile Ege'de tatil tadından yenmiyor mirim. Dün Akçay'da teyzemler, dayım ve annemin kuzenleri ile Kaz Dağları'nın gölgesinde Ege'nin mavisine karşı koyu muhabbet ile başladım 2008 yılı tatilime. Bu sabah 7 buçuk sularında 54'lük delikanlı Mustafa eniştemle Dikili-Salihleraltı sahilinde 4 km'lik bir koşu yaptık. Sabahın sisi çokmüştü Ege'nin üstüne. Denizin mavisinin göğün mavisine karıştığı saatlerdi, attık kendimizi mavinin bağrına. Balıklarla birlikte Midilli'ye doğru yüzdük. Öğleye doğru Dikili merkeze indik. Öğretmenevinin bahçesinde gölge bir yere park edip gövdelerimizi, denize karşı çaylı kahveli uzun sohbetler ettik. Akşam üstü aile boyu Salihleraltı kumsalındaydık. Bu sefer toplu yüzme seansları yaptık. Hep beraber denize atıp kendimizi, Ege'yi taşırdık. "Taşsın Ege'nin suları, Ankara'ya doğru sevdiklerimize selam götürsün" dedik...

İlk 15K

Mayıs başında başladığım koşu antrenlarımlarımda bir aşama daha kaydettim. Hedeflediğim yarış mesafesi olan 15 kilometreye yarıştan, Avrasya Maratonundan, 3 ay önce ulaştım. Dün 15km'yi 2 saat 2 dakika 38 saniyede tamamladım. Geçen seneki sonuçlara göre, bu derece ile geçen sene 1559 kişinin bitirdiği Avrasya Maratonunu 1521. olarak bitirebiliyorum. Cool Running isimli web sitesi, sezonluk koşu antrenmanlarının döngüler (cycle) halinde planlanmasını öneriyor. İlk döngü dayananıklılık döngüsü. 6-12 hafta arası önerilen bu döngüde koşulan mesafenin artırılması, mental ve fiziksel dayanıklılık kazanılması hedefleniyor. İkinci döngü olan güç döngüsünde 4-6 haftalık bir program ile güç antremanlarına yönelmek, üçüncü döngü olan hız döngüsünde 3-4 hafta hız antrenmanlarına yönelmek öneriliyor. Daha sonra ise yarış öncesinde zinde olmanızı sağlayacak, 2-3 haftalık daha hafif içerikli bir azaltma döngüsü öneriliyor. Bu antrenman programı sonunda da yarışlar geliyor. Bu döngülü yapıyı esas almaya çalışarak önümüzdeki haftadan itibaren yolumuza antrenman programıza en az bir tane ağırlık çalışması ekleyerek devam edeceğiz. Bu arada daha veriye dayalı antrenman yapabilmek için bir de Garmin Forerunner 50 aldım. Ay sonunda Berna Amerikadan dönerken getirecek. Bu saat sayesinde hem koştuğum mesafe, hızım, tempomu ölçebileceğim hem de kalp atışımı. Bu verileri kolayca bilgisayara atıp ne olup bittiğine grafikler üzerinden de bakabileceğim. Bu sayede hangi mesafeyi nasıl koştuğum, ve nasıl koşmak istediğim hakkında daha nicel değerlendirmeler yapabileceğim. Yep yeni bir oyuncağım olacak. Gelir gelmez onu da uzun uzun anlatırım.

Büyük aile fotografı

Ö. ve D. aileleri dün yanyana gelerek yukarıdaki fotograf için poz verdiler. Rabia Hanımefendi ile Umut Beyler nişanlandılar. Çok güzel bir nişan töreniydi. Oğlan tarafı Eskişehir öğretmen evine kamp kurduk. Annemler, amcamlar, küçük teyzemler, Halide teyzemler, Didem, dayım, Emrah'lar ve Bilge'ler ile birlikte 3 araba sefere çıktık. Evin önüne geldiğimizde annem bagajı açıp kızların ellerine, çiçek, çikolata bohça dağıtıverdi. Eğlence o anda başladı.
İlkin babacım çok güzel bir konuşma yaptı. Sonra amcam ve Rabia'mın büyükbabası yüzüklerimizi taktı. Herkeslerle kucaklaştık, tüm iyi niyet dileklerini topladık. Şerbetler içildi, börekler sarmalar yendi. Sonra Ankara havası eşliğinde biz nişanlımla döne döne oynadık. Bir gün evvelinde Rabia'mın yengesinden aldığım Ankara havası nasıl oynanır derslerinde öğrendiklerim sayesinde kız tarafında pek rağbet gördüm. Bilgecim tüm nişan boyu fotograflarımızı çekti. Emrah ile Züleyha da kameramanlarımızdı. Hatice gene ortamın eğlencesiydi. Kırdı geçirdi insanları esprileriyle. Didem iki dakkada pasta olayını organize etti. Velhasın, emeği geçen o kadar çok insan oldu ki, hepsine burdan teşekkür ediyorum.